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促进食欲——五彩银丝

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早上起床后的第一餐,平时不能吃太油腻的食物。一碗粥,配上一盘清爽的小菜,然后是鸡蛋和水果。用维纳斯的话说,“完美”。

原料

胡萝卜 -

莴苣 -

豆芽 -

赋形剂

油 -

盐 -

醋 -

制作过程

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1,准备所有成分

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2,胡萝卜和生菜去皮切碎;

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3,将豆芽洗净清洗干净;

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4,将其放入沸水锅中;

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5,当锅内热70%时,放入油,然后加入胡萝卜翻炒;

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6,然后加入豆芽和生菜,均匀翻炒;

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7,倒入一些醋,然后撒上适量的盐调味,即可放入盘中。

烹饪技巧

大豆芽可以用开水煮沸,可以用来缩短炒菜的时间。 2.最后,将生菜放入其中以保持其清脆的口感。 3.加入少许醋,使整个菜更清爽。

适合人群

哺乳

标签

促进食欲,添加维生素

膳食分类

早餐

推荐理由

大豆芽是一种营养丰富,美味可口的食物。大豆发芽后,维生素C大大增强,在发芽过程中,由于酶的作用,释放出更多的钙,磷和铁。锌等矿物质;胡萝卜含有丰富的胡萝卜素;生菜香浓爽口,富含维生素和高钾,可促进排尿。这三种成分配对在一起,颜色鲜艳,以增强食欲。